プエラリア・ミリフィカとは？
プエラリア（Pueraria mirifica）は、タイ北部などの亜熱帯地域の落葉樹林に自生する
マメ科クズ属の植物であり、赤いグワオーデン、黒いグワオーダム、白いグアオークル
アの3種類が存在する。
成分はショ糖 （砂糖）・食物繊維が大部分だが、女性ホルモンに似た作用を持つ植物性
エストロゲン・イソフラボンが含まれており、含有量は大豆のほぼ40倍にも達する。
エストロゲンを活性化する誘導体はゲネスティン、ダイゼインに大別できるが、プエラ
リア・ミリフィカは、より活性の強い類縁体・ミロエステロールやデオキシミロエステ
ロールが含まれ、高脂血症や骨粗しょう症の予防効果、更年期障害の軽減や、ホルモン
置換療法、他にも女性の美肌作用などに効果が期待できるとされている。
プエラリアの由来 効果・効能
プエラリア・ミリフィカが注目を浴びたのは、ミャンマーで見つかったビルマ語の古文書
を翻訳・編纂したことにはじまります。この中に、高齢の女性がプエラリア・ミリフィカ
を食し、美しさと健康をいつまでも保っていたという趣旨の内容が記載されていました。
そして、この地方の女性が周りの他の種族とは違い、肌が白く、胸も大きくて綺麗なプロ
ポーションをしていたことがきっかけでした。
研究の結果、彼女たちが食べているプエラリアの影響であることがわかり、イギリスの学
術雑誌『Nature』に、 "プエラリアには「プエラリン」という美乳効果をもつ成分（大豆
イソフラボンにはほとんどない）が多く含まれる"ことが発表されてから世界中の注目を
集め多くの研究が始まりました。
この発表によりプエラリアはさらに世界的に研究され、その結果、豊胸や美白、しみ、
しわ、にきび等の美容効果にとどまらず、不妊症、整理痛、生理不順、更年期障害など更
年期障害などにいろいろな効果があることが分かり、現在サプリメントとして市販されて
いる。
一般には“白”の多くが「ガウクルア」と表記されている。
プエラリアの使用上の注意
ただし、プエラリアが含むミロエステロール（強力なエストロゲン活性をもつ成分）
等は、その効果の強さから、当然に 副作用をも考慮する必要がある。
サプリメントとして濃縮されたものについては、 過剰摂取に注意が必要であろう。
プエラリアは、 女性ホルモンに作用するとされているので、生理前の女性や妊婦、
男性は使用しないで下さい。男性が服用するインポになるらしい。
しかし、濃縮されていないプエラリアを食べる場合には、現地でも古来から食べて
いる食品なので問題はないとされる。
プエラリア種の判別・入手は困難
プエラリア・ミリフィカは世界中で約650属、18,000種を含むマメ科植物の一種で、
本種はタイではガウクルア（クワーオクルア）と呼ばれ、「木に巻き上がる蔓草」
という意味をもちます。
タイには多数の木に巻き上がるマメ科の蔓植物があり、これらの植物の中には
プエラリア・ミリフィカと同様に塊根を形成し、見かけも非常に似ているものが
多くあるため、現地の人でも判別は非常に困難という。
プエラリア・ミリフィカと類似の形態をとるものの中には極めて毒性が強く、
頭痛や吐き気を誘発するものもあり、プエラリア・ミリフィカの採取時にはそれら
混入が無いよう注意が必要である。
さらに、原生箇所はタイとミャンマーの国境付近の原生林。タイは加工品（製品）
しか輸出しないという輸出規制があり、ミャンマーは内戦状態にあったため、
安定した入手は難しかった。また、タイ・ミャンマーからの輸出品は、原生して
いるものを収穫し、加工しているため、学者でも判別の難しいプエラリア・
ミリフィカだけを採取することが現実的に難しいので、異物の混入や、製品
自体にプエラリアミリフィカが含まれない可能性もあるのではないか、とい
う意見も多く存在する。
とあるDNA調査の結果では、日本で販売されているプエラリア・ミリフィカ
含有を謳った製品のうち、約半数にはプエラリア・ミリフィカのDNAは存在
せず、ほとんどの製品はとうもろこし等の異物のDNAが検出された、という
結果もあるそうです。
プエラリアがもつ効果・効能・副作用
プエラリアがもつ効果は、豊胸効果だけではありません。
上記に上げた美肌効果や生理不順などの女性特有の悩みを改善してくれるこ
とと同時に、女性らしい体のラインをつくったり、髪の毛の増加など美容効
果にもプエラリアは効果的に働きます。
しかし、それだけ多くの効果があると、どうしても気になるのはその副作用です。
プエラリアは、少量であればこの副作用がほとんどないと言われています。
しかし、サプリメントは異なります。
上記に書いたミロエステロール（強力なエストロゲン活性をもつ成分）等は、
その効果の強さから、当然に副作用をも考慮する必要があります。
サプリメントとして濃縮されたものについては、過剰摂取に注意が必要であり、
ましてや、合成物・抽出されたサプリメントは、問題外です。
現地の人でも判別・入手困難なプエラリアを安価で手に入れる事自体、効果を
疑うか、存在を疑問視する必要性があります。
コンビニ、スーパーなどで陳列されているようなサプリメントに関しては、
副作用などのリスクを含め、自己責任という形を覚悟するべきである。と考えられる。
